仁品教师节特别篇——教师耳鼻喉健康全攻略

　　教师耳鼻喉问题全攻略
 

　　三尺讲台，台下莘莘学子，半生辛劳皆为此。黑板擦到一半，急急忙忙跑出教室喷嚏连连;忍受着咽痛之苦，坚持将今天的教学内容完成;发热、头痛，却不能轻易走下讲台;食欲差，中午就吃了两口，下午还有两节考前复习课;周身酸痛，撑着桌角也要把考试要领交代比较可以;如鲠在喉，声嘶难言，面对面也要把疑问回答;连续几天失眠，焦虑难当，硬着头皮也要把这次关乎学校荣誉的教学汇报课拿下……据信誉良好数据部门统计，耳鼻喉疾病是教师的“头号”职业病，教师群体的健康问题亟待关注。
 

　　【现状】耳鼻喉疾病成为教师“头号”职业病

　　过敏性鼻炎：上课写字、擦黑板时，教师长期受到粉尘的“骚扰”。有过敏体质者接触了粉尘这一刺激物后易产生过敏反应，出现连续打喷嚏、鼻塞、流清涕等症状。
 

　　慢性咽炎：长期用力大声说话，使很多教师的咽喉“有苦不能言”。咽喉干燥、灼热、又疼又痒，说话声音沙哑等慢性咽炎的症状让教师们深受困扰。
 

　　声带息肉：教师有很多节课要上，用嗓时间长，且力度、强度都比较大，加上一些对发音不利的因素，都是引起声带病变的重要因素。

　　·15% 过敏性鼻炎 ·45%慢性咽炎 ·40%声带息肉
 

　　据(WHO)统计，中国约有1/3的人患有过敏性鼻炎，其中教师过敏性鼻炎患者占25%，30%以上的患者会并发哮喘;新统计数据显示，目前我国慢性咽炎患病率在20%~50%之间，其中教师群体占到45%以上;有关资料显示，教师声带息肉发病率逐年增高，今年上升至40%，声带息肉导致发生困难， 严重时教师甚至无法正常上课。
 

　　【治疗方式】老师应如何选择正确的耳鼻喉疾病治疗方式
 

　　老师们往往会选择以下方式去治疗已经出现的耳鼻喉问题，但是往往追求方便快捷，不耽误给自己学生上课，反而适得其反。
 

　　例如使用含片等中成药治疗，但是这类药物极易受到外界因素影响，复发率极高。或是使用西药治疗，虽然见效快，但毒副作用大，产生耐药性，反复难愈。
 

　　亦或是激光、微波治疗，这种治疗方式大多损伤大，副作用明显，康复周期长，易复发。还有wh治疗，但是会由于长期用药，产生耐药性，治标不治本，复发率极高。
 

　　严重的话会使用传统手术，可是费用高，损伤大，出血多，康复周期长，易复发。
 

　　仁品医院信誉良好医生指出：耳鼻喉疾病患者选择什么样的方法治疗好，要根据患者的体征和症状程度有所不同，但宗旨始终是围绕高效、快速治耳鼻喉疾病，高效的含义包括治疗好、不反复、同比费用较低等。目前医学上对于耳鼻喉疾病治疗的安全性越来越注重，传统lf由于引起的并发症多，患者痛苦大，已经被主流医院所淘汰。而大部分患者在不知情的情况下，仍然会选择一些高风险的治疗方法，从而加重了自身负担。呼吁大家在选择治疗方法的时候还是要慎重考虑，不盲目、不贪小便宜，比较好去正规的耳鼻喉医保医院就诊，让具备较强实力的耳鼻喉科医生为您细心的诊断和治疗。
 

　　【日常维护耳鼻喉健康小攻略】
 

　　仁品医院医生支招教师应如何正确保护耳鼻喉健康：
 

　　1、学会科学发音。发声时，根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔
 

　　2、注意室内清洁和空气流通，防止粉尘损伤鼻腔、咽喉健康
 

　　3、出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊
 

　　4、女教师月经期不要过度用嗓
 

　　5、不抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯
 

　　6、如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病
 

　　7、忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果
 

　　8、教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。您多跑步、打球做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础
 

　　Tips：推荐一种“计数呼吸训练法”。吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。