成都打呼噜有什么危害？

　　成都打呼噜有什么危害？打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。成都仁品耳鼻喉医院的医师说：其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

　　那么，打呼噜有什么危害呢？

 

　　医师说：打呼噜会严重影响睡眠质量，造成患者睡眠不足。睡眠不充足会对工作和生活造成以下影响：

 

　　一、夜晚睡不好，白天打瞌睡。

 

　　二、时常感觉疲惫不堪，注意力无法集中。

 

　　三、精神不好，出现记忆问题。

 

　　四、遇事犹豫不决，无法集中精力。

 

　　五、情绪不好，时常感觉烦躁沮丧。

 

　　六、白天精神恍惚，意外事故和受伤的危险性增加。

 

　　打呼噜对患者的危害大，接下来医师教大家一些预防打呼噜的方法。预防打呼噜，日常生活中需做到以下几点：

 

　　1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

 

　　2.避免烟酒嗜好。因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

 

　　3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

 

　　4.重视血压的监测，按时服用降压药物。鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。

 

　　5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

 

　　6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

 

　　7.选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。

 

　　8.睡前不要饮酒。很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

 

　　9.使用加湿器。如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

 

　　10.睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

 

　　成都打呼噜有什么危害？打鼾不仅对家人的正常休息会产生影响，同时对自身的危害也很大。希望患者能够及时到正规的耳鼻喉医院进行治疗，久拖不治或者久治不愈都是会给疾病趁虚而入的机会，致使疾病更加难以治疗。如果你觉得我们的文章并没有解释得很清楚，或有其他问题，您可以咨询在线医师，或拨打热线400-088-5191.我院的医生会给您一个专业详细的解答，并给您一个满意的答复。祝您天天开心！