成都打呼噜有何危害？如何预防保健？

成都耳鼻喉科医院：打鼾也叫打呼噜，是常见的睡眠问题。很多人可能并不在意，认为那只是普通的睡眠声音。实际上，打鼾对健康危害极大。因打鼾会造成睡眠呼吸反复暂停，从而引起各种病症。

 

打呼噜有何危害？

 

相比于普通人，打鼾者受到的影响更为显著。在北京举行的国际打鼾研讨会上，各国专家学者已将其正式确认为“睡眠呼吸暂停综合症”。

 

这不仅仅是一种独立的疾病，更是一种综合性的综合征，与许多疾病息息相关，包括呼吸系统疾病、高血压、冠心病、脑血管疾病、骨骼肌萎缩、恶病质（脂肪减少）、高脂血症症状、正常红细胞性贫血、代谢综合征、骨质疏松、关节炎、牙周炎、青光眼，甚至还可能引发一些精神疾病，如抑郁症等。

如何预防和保健打鼾？

 

对于打鼾患者，我们应当积极采取措施加以预防。当然，对于已经出现“打呼噜”症状的朋友们来说，最明智的做法莫过于尽早前往医院就诊。那么，在日常生活中又该如何做好保健工作呢？以下是几点建议供大家参考：

 

1、调整睡姿：平躺时易导致气道阻塞，引发打鼾。建议尝试侧卧睡姿，有助于减轻或避免打鼾。

 

2、控制体重：肥胖会增加脂肪含量，使呼吸道更易塌陷和阻塞。因此，减肥有助于缓解和预防打鼾。

 

3、清洁鼻腔：保持鼻腔畅通有助于空气流通。日常生活中需注重鼻腔卫生，有助于防止夜间打鼾。

 

4、降低枕头高度：过高的枕头会导致呼吸道不畅，从而诱发打鼾。选择较低的枕头，有助于保持气道通畅，缓解症状。

 

5、避免卧室过度干燥：干燥的环境会加剧气道黏膜黏连的状况，可能诱发打鼾。因此，尽量避免卧室过度干燥，冬季可适当使用加湿器。

 

成都仁品耳鼻喉专科医院温馨提示：若打鼾症状较为严重，切勿再拖延病情。务必及时就医，积极配合治疗，在医生的指导下进行干预，做到早发现、早干预、早治疗。如果您还有疑问，可拨打仁品医院免费咨询预约电话：400-088-5191进行线上一对一问诊，网上预约还可享受挂号优惠！