声带小结该如何保健？

　　声带小结一般是由于在平时长期用声过度或用声不当耳导致引发，它是属于慢性喉炎的一种类型，同时也是一种职业病。声带小结通常在教师及歌唱演员，尤其以女性居多，声音则表现为嘶哑。专家指出，由于声带小结会对患者造成一定的困扰，故提醒大家在平日里必需多加重视。

　　发病原因和全身状况有关，如在身体疲劳、喉部黏膜发炎充血水肿、不注意休声、勉强用力发声或高声演唱等，都可造成声带黏膜损伤，引起声带黏膜创伤性、炎性反应。患者常因发声费力、声音嘶哑、喉部有异物感而就医。

 

　　用喉镜检查，可见声带有小结节，发声时声带不能闭合。声带小结的治疗首先要注意发声休息，少说话，必要时禁声，忌烟、酒及避免吃刺激性食物。凡经保守治疗无效且妨碍声音者，可考虑手术摘除。

 

　　要预防声带小结的发生，对于教师、演员等常需用嗓的人群，应避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及女同志的月经期，应注意防止发声疲劳。

 

　　一般来说，声带小结在治疗后，还应注意进行正确的嗓音训练：不要用嗓过度；演员唱歌、教师授课前不宜饮食过饱；改变不良生活习惯；要改掉清嗓的习惯；声带小结手术后较好要禁声1至2周以上；感冒时要注意声音休息；了解声嘶常在喉肌疲劳情况下发生。

 

　　在饮食方面，建议教师可多食保护咽喉的食物，尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等，忌食油炸煎炒食物，力戒烟酒。多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、雪梨、乌梅以及莲子心等。

 

　　多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。适当锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，万不可用嗓过度，这样对预防声带小结有一定帮助。

 

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