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成都打呼噜有何危害?如何预防保健?

来源:成都仁品耳鼻喉医院 日期:2024-07-16 09:35

成都耳鼻喉科医院:打鼾也叫打呼噜,是常见的睡眠问题。很多人可能并不在意,认为那只是普通的睡眠声音。实际上,打鼾对健康危害极大。因打鼾会造成睡眠呼吸反复暂停,从而引起各种病症。
 
打呼噜有何危害?
 
相比于普通人,打鼾者受到的影响更为显著。在北京举行的国际打鼾研讨会上,各国专家学者已将其正式确认为“睡眠呼吸暂停综合症”。
 
这不仅仅是一种独立的疾病,更是一种综合性的综合征,与许多疾病息息相关,包括呼吸系统疾病、高血压、冠心病、脑血管疾病、骨骼肌萎缩、恶病质(脂肪减少)、高脂血症症状、正常红细胞性贫血、代谢综合征、骨质疏松、关节炎、牙周炎、青光眼,甚至还可能引发一些精神疾病,如抑郁症等。
如何预防和保健打鼾?
 
对于打鼾患者,我们应当积极采取措施加以预防。当然,对于已经出现“打呼噜”症状的朋友们来说,最明智的做法莫过于尽早前往医院就诊。那么,在日常生活中又该如何做好保健工作呢?以下是几点建议供大家参考:
 
1、调整睡姿:平躺时易导致气道阻塞,引发打鼾。建议尝试侧卧睡姿,有助于减轻或避免打鼾。
 
2、控制体重:肥胖会增加脂肪含量,使呼吸道更易塌陷和阻塞。因此,减肥有助于缓解和预防打鼾。
 
3、清洁鼻腔:保持鼻腔畅通有助于空气流通。日常生活中需注重鼻腔卫生,有助于防止夜间打鼾。
 
4、降低枕头高度:过高的枕头会导致呼吸道不畅,从而诱发打鼾。选择较低的枕头,有助于保持气道通畅,缓解症状。
 
5、避免卧室过度干燥:干燥的环境会加剧气道黏膜黏连的状况,可能诱发打鼾。因此,尽量避免卧室过度干燥,冬季可适当使用加湿器。
 
成都仁品耳鼻喉专科医院温馨提示:若打鼾症状较为严重,切勿再拖延病情。务必及时就医,积极配合治疗,在医生的指导下进行干预,做到早发现、早干预、早治疗。如果您还有疑问,可拨打仁品医院免费咨询预约电话:400-088-5191进行线上一对一问诊,网上预约还可享受挂号优惠!

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